足パンパン。

  • 2018.02.20 Tuesday
  • 00:32
こんばんは。

今日は後輩が韓国に旅行中でいつものメンバーじゃないのと
休み明けでお客様が多く、定時から1時間後に終わる
忙しかったー。

後輩は、オリンピック選手と会えたかなー
目的はそれじゃないけどバッタリ会うかも?
的なので楽しみにしてたしw

帰りの飛行機一緒ですかねー?とか言いながら。

きっと、LCCじゃないでしょーと言っておきましたw

で、私はというと、終わってからトレーニング場所へ向かう途中
信号が赤になる度に着替えるw

到着して、3人集まったところでランニングー。

いつもより長め。だいぶ長い。

でもまだ短い方だってさ。
5キロくらいあるかと思ってたけど無いみたい。

途中、お店のご飯のいい匂いに遮られながら。
空腹の私のお腹は鳴りっぱなし。

最近お昼のアイスを保留にして
夜ご飯の余りをお昼に持参中。

食べたら食べたで夕方お腹空くもんやな。

食べやんだら食べやんだで、かなり空腹やけど。

どっちがいいんかな。

で、約20分走り終わって筋トレに。
最後の坂道辛かったー。
1人じゃ無いから頑張れたねっ。
1人で走るのと誰かと走るのじゃ大違い。


いつもより軽いメニューと言われて始まったのは。。

かなりキツかった。

全然軽く無い。足パンパン。
二の腕もげそうw

明日には筋肉痛かなー。

でもなほちゃんいたから、あたしも頑張ろーてなる。

いつも師匠とあたしだけやと
あたしが文句ばっかり言うから

文句言わないのーって怒られる

もう1人先生くると、これまた怒られる。

全然ちがーう。って。もっと膝曲げてー下までー。

みたいなっ。スパルタ2人にいじめられてやる。

まーあたしMやから、やるんだけどねーw
文句たらたら言いながら。
こんな重たいの無理に決まってるやんとか言う。

あたしのトレーニング中の口ぐせは、
これキラーイ。もっと軽いのでやろー。w

それじゃ意味ないのって言われておしまい。

今日は師匠となほちゃんと、あたしやから
文句言いながらもやるw
目を盗んで休憩するw

あたしに目線が来てない時を狙ってw

もう1人おるとそれができやんからなー。
まだ全員集合したことないからなっ未知。

終わって速攻帰宅。なぜって。
お腹空きすぎて

最後の腹筋で、ネジル度にぐぅーって鳴ってたくらいww


もやし一袋とお肉とキャベツと炒めて
大根おろし一本分すってゆで卵2個。

これ報告したら食べ過ぎって怒られるやつな。

その後、後悔の気持ちから腹筋ローラー。

からの、半身浴1時間。どう?

プラマイゼロなったんちゃう。


明日の筋肉痛に備えてお風呂で念入りにマッサージ。

これすると2日目以降こないんだよねー。たぶん、、


明日は家でくつろぐ時間。



引き締めるでー夏までに。

休日ラスト

  • 2018.02.19 Monday
  • 01:29
今日はいい天気ー。

昨日は雪降ったもんねっ。


朝から洗濯物2回も干したよ。

8時に干して14時にしまって、14時から2回目のやつ干す

乾くねー晴れると。気持ちがいいっ。

で、いつメンからあそぼー。いつもの電話。


ライブ予定が無くなって暇だったからタイミングばっちり

いいたかかの湯へ。

松坂ぐらいやと思ってたら、ぐんぐん走って
奈良の県境近くまで。なかなか遠いw


ガソリンも空っぽ。やっべーて言いながら
暖房も決して50キロ走行のエコ運転で到着。
到着の前ですでに空っぽマーク点灯。

そのこと忘れて1時間ゆっくり浸かりましたー
いい湯。体の芯から温まります。

露天風呂からは川が流れてるところが見えたり。

また行きたいなー。

帰りは、ガソリンないから、お店の人に聞いたけど閉まってると言われ
ビビりながら走り出すw

なんとか松坂に着いてガソリン入れて気持ちが落ち着いたところで
通り道の焼肉へ。一平てとこ。

鶏肉めーっちゃ美味しかったー。

鶏肉といえば、とりいち、前島食堂、藤が丘食堂かなー。

そこにこの一平さん。ここは鶏肉と頬肉が美味しいよ。

そして安いっ。420円とか。タンは1800円とかするけど。

閉店前10分前に行ったのに嫌な顔せず。

閉店前とは知らずに行ったといえど、
もう閉店なんですーとか言われてもおかしくないよね。

ゆーくり、美味しくいただきました。
いっぱい座るとこあるのに、なぞにカップル席w
友達がそこに座りたいとか言うからw

帰り道にミニストップでアイス食べて
我が家に帰宅。あやちゃん居ましたー
今回はあやちゃんも一緒にお喋りw

めっちゃウケてたw
これで、今度からあやちゃんも一緒に
カラオケに温泉行きやなw

12時過ぎまで喋って解散、、


それにしても羽生選手すごいねっ。
オーラありますねっ、、王子気質w
スピードスケートもスノボもみんな凄いわーと感動。

明日はあたしも筋トレじゃいっ。

先週の筋トレの次の日、かなりの筋肉痛やったのに
まさかの1日で治るという。

お風呂3時間コースのおかげ?

今日は温泉に入ったし、やっぱお風呂に浸かるって大事やな。

体の芯からあたためることの大事さに気づく30歳。

ではまた明日。

ひどい。本当に。

  • 2018.02.18 Sunday
  • 00:24
あぁー悲しい。悲しずぎる。。

もーこれは2度と来ないチャンスなのに。

なんてこった。



そー。あやちゃんにやられました。

なにって。。。。

安室ちゃんのライブ。
あやちゃんに任せてあったんですが。

ずっと18日だと聞かされてたので、予定バッチリあけてありました。

ところが本日17日。お昼の14時。

部屋にやってきて、

ちょっと、ミスったー。やばいんですけどー。と。
安室ちゃんのライブ今日やったーて。
どうしようっ。
どうしようも何も、あたし予定入れてあるし。

キャンセルできやんし。無理やん。
あやちゃんも仕事やったらしいけど。
あたし休むからあんたもキャンセルしなよーって。

いやっ無理やから。ドタキャンとか。
信用問題に関わるから。
大した用事じゃなかったら考えるけど。

で、あやちゃんは名古屋へ1人で行きましたとさ。

あたしは用事のため家に。

おかげで引退する安室ちゃんのライブには行けず。

明日の予定もぽっかり空き。

安室ちゃんに会える機会がなくなりました。

イモトのように叫びたい。

安室チャーンって。

悲しい。

あたしが任せっきりにしたのがいけなかったんだけど。

自己責任。

他人に頼ることがいけないことだと、改めて感じました。

自分のことは自分でやるべきだね。

はい。

筋肉痛

  • 2018.02.17 Saturday
  • 02:56
こんばんはー。

もう3時。時間経つのホント早い。

今日は仕事帰りにタダマックしようと思って
車走らせたけど、やっぱやめてトライアルで野菜購入。

無料にひかれて、ポテト食べたら体に悪いでな。

やめた。我慢。

っで、帰って調理開始ー。
1人やと作りながら食べちゃうw

卵とネギ焼きーの、白菜と肉のスープ煮込みながらーの
待ってる間にホットミルク飲んで
チョコ食べて
大根おろしすってつまむw

なんでもありっww

出来上がったやつ、食べてすぐ洗って
台所の掃除も終わって、いい流れ。
自分のタイミングで全部できるからいいね。

そのあとはお菓子タイムー。
お菓子と言う名の菓子パンっ。
からの、バレンタインの抹茶の大人チョコケーキ。
1800円っ。食べたったー。

食欲旺盛。


木曜日もトレーニングの日やったんですが
その前のトレーニング終わってからめっちゃ食べたったて
話ししたら、せっかく鍛えたのに
それを帳消しにするほど食べるねーって言われたw

なんなら、引き締まった体をこえて
ごっつい良い体になってしまうよってw
パンプアップしたかんじ。

それはイヤーってなった、ばっかやのに
ついつい今日も食べてしまったって話し。

木曜日のトレーニングは外周のランニング3キロから。
前よりコース長めやったけど、案外いけた。
喋りながらやから呼吸もしてるし、いい有酸素運動だった気がすり

そっから、15キロの重り持って上半身から。

5種類くらいを10回4セット。

そこで20時過ぎ。なんと、ここにきて
いつメンの1人が合流。この人のメニュースパルタやで
っと聞いてたから嫌やーとか言いながら開始。

どこ鍛えたいの?って言われて、お尻っと回答。

15キロの重り持ってランジ。
しかもお尻にくるように足の方向曲げるとかいう。
10回3セット。無理ー。

やるたびに、ちがーう。そうじゃないっ
膝出たらあかーんと、言われながら。
スパルタ。体力の限界を感じて終了ー。

やった甲斐ありまして
狙った筋肉だけがちゃんと筋肉痛になりましたねー。

すごいねっ。どこ鍛えてるとか、わかってやってる感じが。

そのあとは、あじへいでご飯。


分け合いっこして、2時間くらい滞在してお開き。

日曜日は安室ちゃんのライブだし、
ぐーたら寝てる場合じゃないねー、

うたげ

  • 2018.02.14 Wednesday
  • 02:30
お疲れ様です。

3連休はゆーっくり過ごしましたー

雪降ったり、氷の塊降ったり。

土曜日は車買いに行きまして。購入ー。
420万。やばいねーww
それだけで1日終わりましたw

日曜日は組合の歓迎会。
議長としての挨拶と乾杯の挨拶をする役目。それ知ったの3日前。

無事スピーチと乾杯の挨拶と終わったけど
何喋ったか忘れるくらい、頭真っ白になった。
周りからはお褒めの言葉もらったけど
考えた言葉は一切言えてない気がするw
ホテルで立食パーティで、普段食べれない豪華なご飯食べて

それがまた、すーごい量。

でもみんな飲んでるから残りまくって。

あたしは飲んでないからもったいない精神で食べるんやけど
全くもって無くならない。

1ヶ月分くらいの夜ご飯分が残ってるんちゃうかぐらい。

ホンマに。冗談抜きで。みんなにも食べて欲しかったー

前で喋った甲斐ありまして、名前覚えてもらえました。

そこから始まる恋愛あるかなーw

で、22歳23歳の子たちが一緒にご飯に行きたいと誘ってくれたので
先輩たち含めみんなで行く約束しまして
それがちょっと楽しみである今日この頃。

若い男の子ら、ホンマに面白いんだよねー仕事できそう。

月曜日はパーソナル。19時半から21時までみっちりと。

いつもは走らない外周をランニングした後ウェイトトレーニング。

筋肉痛になるかと思ったけど今のところ無い。


体脂肪ってのは、なかなか減らないんだね。

一目にみてわかる減り方じゃ無いから
モチベーション下がって続かないんだろな

でも、トレーニングみてもらえる間はやると決めたから。

帰宅後はタンパク質摂らなくちゃっと思い立ち
鳥のササミと、味噌汁とブロッコリーのサラダとヨーグルト。

2時すぎに寝たんですが4時に目が覚めて
そっから15分に一回目が覚める。
寝不足のまま出勤時間に。

連休明けともあって、パンク。

18時半から焼肉だったのに遅刻

到着が19時半前。
みんな焼肉食べずに飲み物だけで待っててくれました

申し訳なさ過ぎる。

津駅近くの食堂園にて。
ここの塩タンめっちゃくちゃ美味しい。
片面だけ焼いて食べるスタイル

しかも、半額祭で人数分注文。

好きなだけ食べていいよって言われたから遠慮なくw

上ロースに、上ホルモン、ネギ塩タン。
締めはクッパにシャーベット。

お会計5万超えwごちになります。


その後カラオケー。12時すぎまで歌ってきましたー
発散完了。
飲み放題のココアも飲めたー、

これまた1万の請求。おごりってやっぱり最高のご褒美。

その代わりこれから、しっかり役目を果たさなくてはいけない。

がんばろーっと。

ただいま3時前。眠気に襲われながら湯槽につかってます。

明日は出張だー。朝が若干遅くなるからありがたい。

もうエントリーした?

  • 2018.02.09 Friday
  • 02:18
こんばんはー。

お風呂に浸かって体操座りしたら

いつの間にか寝てて

顔が水に浸かったところで起きましたw

あっぶねーww

普段から長風呂やから、お風呂で溺れてても
気付かれずに、そのままグッバイのやつ。

みなさんも気をつけてください。

で、本日のタイトルはと言いますと…

先週ぐらいから始まったやつで
LAWSONのサイトから
ポンタカード持ってる人はエントリーすると
焼き鳥か、カフェラテ無料で貰えるってやつ
ポンタカードの番号と、リクルートID入力するだけ
先着何名様とかやから、早い者勝ち。

これ、後輩が教えてくれましたー。

ホンマにえぇ子。仕事もよくできるし文句ない。

このペアなら、残業ゼロでいけるのになー。

4月には異動かなー。

今日は19時からの研修に後輩と行ってきたんですが
定時に終わってからその研修開始までの約1時間半、暇すぎて
2人でこたつ入ってテレビみて、サンドイッチ食べるという
アットホーム感w

新しいお得情報は、イチゴ狩り行くならじゃらんがオススメだと。

だいたい半額の値段でイチゴ狩りできるってさ。

早速検索開始。今からちょうど旬やから行きたいなー

3月はあたしの役員のイベントで一緒にUSJ

行動は別ねw
仲はいいほう。

明日で休み。でも明日も会議。
からの、筋トレ予定。まだわからんけど。

今日の研修の後は尊敬する先輩と後輩とCoCo壱。

元彼と行ったきり行ってないから、懐かしすぎて
注文の見方がわからずw

サラダが増えてたー。

カレーは種類がいっぱいやったけど
当時頼んでたやつと同じやつ頼むという冒険の無さ。

でも安定の美味しさでした。

身体中、筋肉痛。脂肪減ってるかなー

  • 2018.02.06 Tuesday
  • 23:45
こんばんはー。

めちゃくちゃ寒くないですか?

毎日手足がカチンコチン。
万年冷え性。

それで、最近はおしりがやたらと冷たいことに気がつきまして

みんなのおしりって冷たい?

体がポカポカするなーと思っても、お尻は冷たい

脂肪のかたまりだから?筋肉があれば違うのかもね

っで、今日もパーソナルの日だったのですが。

この間よりも、重たい棒を使ってスクワット

前は15キロ。今回は20キロ。
5キロしか違わないのに全然違うの。
すぐふらついて、補助無しでは立てなくなるくらい

後は腕立て。これ課題。全くできないw

腕が曲げられなさすぎてそれじゃ意味ないってなり
下からスタートの腕立てw

しかも、お腹にタオル巻いて上から引っ張ってもらってやっと。

そのタオル補助無いとできないやつ。

筋肉が相当無いんだね。

コロコロやらねば。

最近はコタツに潜って横になって
英語の勉強してるから
ぐーたらしすぎてあかん。

そんでもって、そのまま寝て行く。

あやちゃんの帰宅してからのバタバタで起きるまで。

昨日も5時まで寝てしまってそっからお風呂で
ベッドインは6時w

からの、夢の内容w

友達に彼女できたまではいい。これは現実。

っで、その友達が彼女を紹介したいと言ってるのも現実。

で、こっから。

なぜかあたしはその友達の家に遊びに行ってて
そこに彼女がやってくる。

普通に考えたら、彼女が彼氏の家に遊びに来るときに
先に女友達のあたしが家でくつろいでるのはおかしいが、
それは置いといて。

こちら彼女の誰々です。と紹介され。
女友達やってます。静香ですと挨拶。
彼女の目は完全に敵対心出まくり。
あたしのことは気にせずご自由にーっと言ったそばから
いちゃつき出す。

それをみて、お邪魔のようだから帰るよっというと
そんなこと言わんと泊まってきなよと言われ
彼女は隣でムキーといかってるw

先に彼女を見送って来ると言って出て行った2人

謎に残された私。

次の日一緒に出勤。なぞーw


さっ。お風呂お風呂w

体内時計リセット

  • 2018.02.05 Monday
  • 01:42
こんばんは。


昨日一昨日から、アプリで睡眠が浅い時に起こしてくれる
ってやつをやりだしまして

目覚めがいい。本当に二度寝しなくてもいいぐらい

でも時間あるから寝るんやけどw


いつもよりスッキリと起きれる気がする

まぁこの3日は朝寝て昼起きるから計測的には微妙な感じやけど

いびきの回数とかも表示されるのなー
あたしは0回やったー!
この間テレビで渡辺直美がそのアプリの説明してて
自分のいびきの音聞かせてたw

深い眠り、浅い眠りみたいな表示もあって
深い眠りがほとんどなかったという結果

やっぱりなーって、夢見るし。

明日は月曜日。3連休明けの仕事は辛いよねー

そして朝昼逆転してるから余計。

サプリメント6種類とって寝たら治るかな。


今日はお昼からあやちゃんの車を買いに行く用事に付き合いまして
途中、用事があったので最後の結果は見届けず、
どうなったんやろ。

まだ会ってないからわからずじまい。

夜ご飯は松阪牛食べたんやけど
その2時間後ぐらいからめまいw
気持ち悪くって…

帰って熱計ったけど無いし。平熱の35度w
低体温もいいところ。

寝れるかなー。

笑う日

  • 2018.02.04 Sunday
  • 06:00
おはようございます。今日も朝の5時半から更新

昨日は結局、朝の9時くらいから寝て
15時半に起床。

洗濯物干したら元気になってしばらく携帯で
英語の勉強してたらそんな時間に。
昼と夜中が時間反対になった感覚。

っで、夕方からバイトにいって、帰る頃携帯みたら
いつものメンバーから着信。

何しとんのーって。
帰ってご飯食べるところーって言うと
ご飯作ったるから来てーって言われたから向かう。

帰ったら恵方巻きあったんやけどな。
後で食べることにして、とりあえず向かいました

本当、最近よく会う。なんなら一昨日も。

彼女いる人が、よくもまぁw

今度、彼女を紹介してくれるそうな。
彼女からしたら、嫌やと思うけどなぁ
あたしも別に会いたくないけどなw
だって、友達とは言え、彼女からしたらあたしの存在は
良い気はしないだろうから、嫌な顔されるだけやん?
それなら。会わない方がってね。

彼女じゃなくて、男友達紹介してほしいんやけどw
それは無理って言われた。なんで?。

で、ご飯はナポリタンと大根おろし。
すごい量っww食べたけど。
美味しかったー。

その後、なほちゃんに電話。
みんなで星空見に行こーって。青春やなw

青山高原。途中、雪が。登るにつれて凍ってゆく。
ノーマルタイヤ。びびる。

後ろからクラウンがやってきて、道を譲り先に行ってもらう

結構スピード出してて、あおられるの嫌やしな。

しばらくすると。追いついた。

前の方で止まってる。きっとあっちもノーマル。

前方には真っ白の道、これ滑るやつや。

バックして引き返そうとしてるから、あたしらも止まる。

どうせまたあおられるし。先に行って欲しくて
Uターンするの待っててもなかなか来ない。
バックギアに入れたかと思うと前進。
前進したかと思うとブレーキランプ。
どうしたんや?何がしたいんやって見守ること5分。

バックしてこっちにどんどん近づいてきた。
このままぶつけられてもなぁってなり、
先にUターンして帰ることに。
目的地には着かず。

っで、クラウンよりも前を走ってきた道帰ってたけど
やっぱり追いつかれて道を譲ることに。

意外にもハザードでお礼してったw
ちょっと見直す。w

その後山を諦めて、海に切り替えw
どんだけ星空みたいの?ってな。

海行ったらちょうど干潮でいい感じ。
寒かったけどなかなか面白い旅路やったなー。
海の空気は冬で夜中のせいか、澄んでて綺麗に感じられた


車中はずーっと変な話やったけど
参考になる話でw

彼女持ちの男性陣と、フリーの女性陣。
それぞれ個性が違うし考え方も違って面白かった

いーっぱい喋って、おかし食べてコンビニ2箇所行って
締めにラーメン作って食べて解散。4時w
1人だけ仕事。大丈夫なのか?。

あたしは帰宅後お風呂に入って、
恵方巻きほおばったよ。

南南東向いて、無言でな。

食べ終わってからあやちゃんと喋って
日曜の朝高虎ドック行こーって誘ってきたけど
この時間に起きてる時点で、明日は絶対起きて来ないに1000円。

明日も遅くまで寝れそう。
朝の6時になったし、洗濯機も止まったから
昨日と同じで今日も朝方干す。

あくびが出出したのでそろそろおやすみタイム。


今日も一日、いーっぱい笑えた。

明日も笑いがある一日になるといいな

そいじゃまたのちほど。.

有休の過ごし方

  • 2018.02.03 Saturday
  • 05:34
おはようございまーす

お風呂で写真整理してたらこんな時間にw
なんと。朝の5時半。
ついでだから洗濯物干しちゃおうっとてなって
今、洗濯機が止まるの待っとるところ。
暇やし、ブログ書くかってな。

金曜日はお休みでしたー。
水曜日に言われたから3連休やけど予定なし。

っで、お母さんも休みやったからランチ

いつもここっwお寿司屋さんのランチ。
1200円が破格の500円になるという裏技でw
2人で1000円ぽっきり。お腹いっぱい。

そのあとはスーパーで買い物ー

ここでいつも下着買うんやけどさ
セルフレジでやったわけ。
スキスキやったからお母さんとは別のセルフレジで
1人で下着のだけ入力したらさ
違うバーコード通してしまったみたいで
店員呼び出しってなって、
若い男の子が来たのよ。

結構恥ずかしかったw
すでに30やけど、一応、乙女w

下着はネットで買うことが多いんやけど
たまに来るとついつい買っちゃう。
それが裏目に出たな…あたしとしたことが。ミスるなんて。

次から気をつけよー。

そろそろ眠い。

筋肉痛治らんし、明日は何しようかな、、

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